<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=271489683739696&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Artykuły

Jak poradzić sobie z zachciankami

Nagła ochota na coś słodkiego?

Na pewno znasz to uczucie

Jest jednak fajny sposób na poradzenie sobie z tym TECHNIKA STOPERA

Czasem mniej znaczy więcej, czyli jak osiągać cele

Od poniedziałku, od pierwszego dnia nowego miesiąca, od nowego roku, jak zrobi się cieplej, jak pogoda będzie lepsza...

 

Czekasz na "lepszy moment" aby zacząć?

Baton proteinowy, który smakuje jak Snickers

Ale czy proteinowy/dietetyczny = NISKOKALORYCZNY??

Słodycze w diecie - oczywiście, że jest to możliwe

Najczęściej ktoś, kto przechodzi na dietę postanawia nagle wyrzucić słodycze, fastfoody i inne „niezdrowe” produkty i od tego momentu chce odżywiać się w 100% zdrowo

 

Ale czy takie podejście się sprawdza?

I przede wszystkim czy faktycznie jest to konieczne?

Niewyspany mózg i jego „wagowe” konsekwencje

Z obserwacji w gabinecie widzę, jak wiele osób ma problem ze snem/śpi mniej niż powinni (<7h)

Jednak co bardziej niepokojące – problem ten szczególnie dotyczy nastolatków, a w okresie pandemii, zdalnego nauczania zdecydowanie przybrał na sile

Plan Minimum & Plan Optimum

Bardzo często zdarza się że podczas pierwszej konsultacji, gdy dopiero zaczynamy przygodę z odchudzaniem/zmianą nawyków ludzie deklarują, że od teraz to mogą ćwiczyć codziennie, słodyczy nie chcą jeść wcale - wtedy najczęściej sprowadzam na ziemię

23 lutego - Międzynarodowy Dzień Walki z DEPRESJĄ

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest CZWARTĄ najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw.

Depresja to CHOROBA, która może dotknąć osoby w każdym wieku

Jak przetrwać Święta, będąc na diecie?

Nie, nie mam zamiaru pisać tutaj o pełnoziarnistych pierogach, czy fit pierniczkach – to nie ten czas…

Nie mam zamiaru też wyliczać, ile kawałków ciasta powinno się zjeść

Czekolada - jak wybrać najlepszą

Nie wiem jak Wy, ale ja czekoladę uwieeeelbiam

Książka, którą powinien przeczytać każdy rodzic dorastającej nastolatki (nastolatka)

Bardzo wciągająca i zarazem przejmująca pozycja

To połączenie szczerego, chwilami bezlitosnego dziennika bulimiczki z głęboką wiedzą na temat choroby.

"Lightowe" pułapki producentów - NIE DAJ SIĘ ZWIEŚĆ

Zgodnie z regulacjami Unii Europejskiej PRODUKT LIGHT powinien dostarczać o przynajmniej 30% mniej kalorii niż tradycyjny.

Masło orzechowe z kakaem

nieco przybliża smak do czekolady. 

Trochę jak Nutella - ale ZDECYDOWANIE ZDROWSZA 

"Gdy widzę słodycze to kwiczę, a oczy mi świecą jak znicze... "

Tak, tak to trochę o mnie

Zawsze powtarzam, żew diecie potrzebny jest BALANS, dlatego jak raz na jakiś czas ( - czyli nie codziennie) zje się coś niezdrowego to na pewno nie stanie się nic złego - ani z naszym zdrowiem, ani z naszą masą ciała :) 

Cynk w walce z infekcjami

Na odporność witamina C, witamina D, ale także i CYNK

Żywienie w autyzmie

Zaburzenia ze spektrum autyzmu to grupa coraz częściej diagnozowanych zaburzeń rozwojowych.

Dzieci autystyczne majątrudności z mową, kontaktami społecznymi oraz stwierdza się u nich deficyty poznawcze, szczególnie w sferze wyobraźni.

Niestety nie ma leku na autyzm, jedyną skuteczną interwencją jest terapia psychologiczna.

POKAŻ