- 3 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżeczka kakao
- 2 łyżeczki nasion chia
- 1 łyżeczka miodu
- 100 ml mleka
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 10g masła orzechowego
- 1 kostka ciemnej czekolady
Do miseczki/słoika wsypać płatki owsiane, chia, kakao, dodać miód, mleko i jogurt - wymieszać. Na wierzch dodać masło orzechowe i starkowaną/pokruszoną czekoladę. Na noc wstawić do lodówki.
Twój komentarz