- 30g płatków owsianych
- 100g mleka
- 5g nasion chia
- 10g dowolnych orzechów
- Pół łyżeczki cynamonu
- Pół banana (rozgnieciony widelcem)
- +50g jogurtu skyr naturalnego
- +2 kostki gorzkiej czekolady rozpuszczonej w odrobinie mleka
Do płatków dodać wszystkie składniki. Na wierzch położyć jogurt i polać czekoladą.
Twój komentarz