mgr Katarzyna Oskroba-Buńko 577 878 776 katarzyna.oskroba@dobrydietetyk.pl
Całe życie zmagam się z problemem nadwagi. Współpraca z Panią Kasią okazała się dla mnie zbawienna - nie tylko zmieniłem swój sposób odżywiania, ale także czuję się znacznie lepiej i, co najważniejsze, moje wyniki badań poprawiają się z wizyty na wizytę. Nagrodą są efekty -21kg w 6 miesięcy! Plan żywieniowy ułożony przez Panią Kasię pasuje nie tylko moim indywidualnym preferencjom, posiłki są po prostu smaczne i jemy je całą rodziną. Pani Kasia to profesjonalistka w swoim zawodzie, z indywidualnym podejściem ...
Mirosław
- 27 kg - efekt porządku w diecie 19-letniej Wiktorii
- 27 kg w 7 miesięcy To efekt pracy mojej 19-letniej podopiecznej – Pani Wiktorii.Imponujący rezultat, za którym stoi ogromna siła charakteru, konsekwencja i zaufanie do procesu
czytaj więcejPan Darek na co dzień pracuje w banku, a więc ma siedzący tryb życia. Do tej pory brak było regularnych posiłków, a aktywność fizyczna ograniczała się do treningu siatkówki raz w tygodniu.
Pan Darek trafił do mnie na początku lutego
Dlaczego?
Zachęciła Go do tego metamorfoza Jego 15-letniego sąsiada, który również jest pod moją opieką - "skoro Maćkowi się udało to i może ja spróbuję"
Pan Darek na co dzień pracuje w banku, a więc ma siedzący tryb życia. Do tej pory brak było regularnych posiłków, a aktywność fizyczna ograniczała się do treningu siatkówki raz w tygodniu.
Po pierwsze musieliśmy zrobić porządek w jedzeniu - zadbanie o śniadanie, jak również o posiłki do pracy
Posiłki do pracy muszą być przede wszystkim szybkie!
Zwykłe kanapkimogą okazać się świetnym i bardzo wartościowym posiłkiem (jeśli użyjemy razowego chleba, dodamy warzyw) - czas przygotowania - max 5 minut, a na pewno zmniejsza prawdopodobieństwo wilczego apetytu wieczorem, czy nieprzemyślanych zakupów, zamówień w trakcie pracy
I tak właśnie skomponowaliśmy dietę - szybką, prostą, ale zarazem i smaczną
Jeśli chodzi o aktywność to włączyliśmy dodatkowe spacery, które stały się już wręcz uzależnieniem Pana Darka
Efekt?
- 21 kg w 5 miesięcy
- zdecydowanie więcej energii w ciągu dnia
- zdecydowanie lepszy sen, z czym był wcześniej duży problem
Czy było łatwo? To niech się wypowie sam Pan Darek:
"Nie, pierwsze 2-3 tygodnie były bardzo ciężkie. Stare nawyki brały górę, ale teraz wiem, że było warto i na pewno nigdy już nie chcę wrócić do tego co było wcześniej. Czuje się, że mam więcej energii, więcej mi się chce i przede wszystkim zdecydowanie lżej i lepiej się czuje"
I czego chcieć więcej? Czy jest coś cenniejszego niż zdrowie i dobre samopoczucie?
