mgr Katarzyna Oskroba-Buńko
Do Pani Kasi trafiłam z polecenia mojej znajomej. Musze przyznać, że nie byłam do końca przekonana do tej wizyty i do tego czy to w ogóle ma sens, bo miałam za sobą już chyba wszystkie możliwe diety. Postanowiłam spróbować po raz ostatni, bo cel był ważny - wymiana biodra, do której lekarz kazał mi zrzucić 20 kg, bo inaczej operacja by się nie odbyła. Dziś jestem przeszczęśliwa, bo jestem miesiąc po operacji i lżejsza nie o 20, a o 26 ...
Jadwiga
Sukces Pani Joasi - czyli redukcja masy ciała po ciąży
Pani Joasia zwróciła się do mnie po pomoc, gdyż zmagała się z nadmiernymi kilogramami, które zostały po ciąży i uporczliwie nie chciały spadać pomimo wszelkich prób. Problemem były również dolegliwości żołądkowo-jelitowe, które utrudniały codzienne funkcjonowanie.
czytaj więcejPan Darek na co dzień pracuje w banku, a więc ma siedzący tryb życia. Do tej pory brak było regularnych posiłków, a aktywność fizyczna ograniczała się do treningu siatkówki raz w tygodniu.
Pan Darek trafił do mnie na początku lutego
Dlaczego?
Zachęciła Go do tego metamorfoza Jego 15-letniego sąsiada, który również jest pod moją opieką - "skoro Maćkowi się udało to i może ja spróbuję"
Pan Darek na co dzień pracuje w banku, a więc ma siedzący tryb życia. Do tej pory brak było regularnych posiłków, a aktywność fizyczna ograniczała się do treningu siatkówki raz w tygodniu.
Po pierwsze musieliśmy zrobić porządek w jedzeniu - zadbanie o śniadanie, jak również o posiłki do pracy
Posiłki do pracy muszą być przede wszystkim szybkie!
Zwykłe kanapkimogą okazać się świetnym i bardzo wartościowym posiłkiem (jeśli użyjemy razowego chleba, dodamy warzyw) - czas przygotowania - max 5 minut, a na pewno zmniejsza prawdopodobieństwo wilczego apetytu wieczorem, czy nieprzemyślanych zakupów, zamówień w trakcie pracy
I tak właśnie skomponowaliśmy dietę - szybką, prostą, ale zarazem i smaczną
Jeśli chodzi o aktywność to włączyliśmy dodatkowe spacery, które stały się już wręcz uzależnieniem Pana Darka
Efekt?
- 21 kg w 5 miesięcy
- zdecydowanie więcej energii w ciągu dnia
- zdecydowanie lepszy sen, z czym był wcześniej duży problem
Czy było łatwo? To niech się wypowie sam Pan Darek:
"Nie, pierwsze 2-3 tygodnie były bardzo ciężkie. Stare nawyki brały górę, ale teraz wiem, że było warto i na pewno nigdy już nie chcę wrócić do tego co było wcześniej. Czuje się, że mam więcej energii, więcej mi się chce i przede wszystkim zdecydowanie lżej i lepiej się czuje"
I czego chcieć więcej? Czy jest coś cenniejszego niż zdrowie i dobre samopoczucie?
