mgr Katarzyna Oskroba-Buńko
Dzięki Pani Kasi udało mi się znaleźć balans między zdrowym odżywianiem a przyjemnością z jedzenia. Nie ma mowy o jakichś ekstremalnych dietach, wszystko jest dobrze dopasowane do mojego trybu życia. Pani Kasia jest bardzo cierpliwa, potrafi tłumaczyć, jak małe zmiany wpływają na zdrowie, i nie każe rezygnować z ulubionych rzeczy. Co najważniejsze, efekty są trwałe, bo to nie tylko dieta, ale całe podejście do stylu życia. Polecam każdemu, kto chce podejść do tematu zdrowego odżywiania na spokojnie i z głową!😍😍👌
Ania 36l
Powrót do formy po ciąży
czytaj więcej
-27 kg w 10 miesięcy
- 22 cm w pasie
Zmiana garderoby o 5 rozmiarów
Pani Marysi wydawało się początkowo, że odchudzanie może nie być łatwe w Jej sytuacji, bo na co dzień pracuje jako krawcowa (czyli praca siedząca), dodatkowo na 2 zmiany – ranną i popołudniową.
Ale wszystko jest kwestią dobrej organizacji i chęci – reszta jakoś się wtedy ułoży
I dokładnie tak było w przypadku Pani Marysi
Indywidualny jadłospis pod preferencje smakowe, ale także możliwości czasowe, włączenie umiarkowanej aktywności fizycznej (u Pani Marii od początku były to codzienne treningi na rowerku stacjonarnym, bo tak Jej było wygodniej) + pilnowanie odpowiedniego nawodnienia
Po pierwszym miesiącu -7 kg, co sprawiło, że motywacja sięgnęła zenitui popchnęła do dalszych starań. Od początku przygotowywałam jednak, że waga nie będzie cały czas spadać w takim tempie, że później będą to spadki rzędu 2-4 kg miesięcznie, a mogą być nawet okresy, że waga stanie i to całkiem normalne, bo motywacja nie będzie cały czas na takim samym poziomie.
Jednak, po to właśnie są wizyty kontrolne, aby motywację podtrzymywać – Pani Maria regularnie uczęszczała na spotkania kontrolne i choć były i lepsze i gorsze miesiące to jednak się nie poddała.
Osiągnęliśmy wagę docelową, ale nie tylko wagę, zmiana nawyków wpłynęła również na zdrowie i lepsze samopoczucie.
Przed nami jeszcze okres stabilizacji i utrwalanie nawyków żywieniowych.
