Znacie to powiedzenie?
„Śniadanie zjedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.”
To tak trochę pół żartem, bo tak naprawdę kluczem jest regularność spożywania posiłków. Wniosek jednak nasuwa się jeden – śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a zaraz uzasadniam dlaczego tak jest.
Kleszcze to wyjątkowo groźne insekty. Atakują zarówno ludzi, jak i zwierzęta, a choroby przez nie przenoszone mogą okazać się śmiertelne. Warto pamiętać, że kleszcze nie mieszkają tylko w głębi lasu - głównie możemy je spotkać na łąkach, w wysokich trawach, na krzewach, a więc podczas każdego spaceru na świeżym powietrzu.
Czy…?
-> Tyjesz (zwłaszcza w okolicach brzucha), choć „nie jesz dużo”?
-> Masz trudności w schudnięciu?
-> Odczuwasz zmęczenie i senność, zwłaszcza po posiłkach?
-> Odczuwasz ciągłą ochotę na coś słodkiego?
-> Cierpisz na bezsenność lub Twój sen jest mało regenerujący?
-> Zaobserwowałaś/eś ciemniejszą skórę na określonych częściach ciała, takich jak pachy, kark, kolana, łokcie?
-> Twoje ciśnienie jest często podwyższone?
-> W badaniach laboratoryjnych masz podwyższony ...
Na zaparcia cierpią miliony osób na całym świecie, a problem ten jest niewątpliwie związany ze stopniem rozwoju cywilizacji.
Ochota na coś słodkiego? A może znudziły Ci się kanapki jako posiłek do pracy? A może Twoje dziecko woli drugie śniadania w "słodkim stylu"?
To mam dla Was coś, co sprawdzi w każdej z tych sytuacji :) - Castka owsiane z bananem, płatkami migdałów, kawałkami suszonej śliwki i nutą cynamonu
Są baaardzo sycące i przede wszystkim odżywcze, dlatego mogą spokojnie być zamiennikiem ...
Święta minęły, jednak pewnie wielu z nas odczuwa skutki przejedzenia oraz niewystarczającej ilości ruchu. Pogoda niestety nie sprzyjała, nawet psy było ciężko wygonić na spacer…
Co zrobić, jeśli świąteczne biesiadowanie odbiło się na naszym samopoczuciu oraz naszej wadze? Na pewno nie panikować :)
Jeśli znudziły się Wam tradycyjne, świąteczne ciasta, to mam dla Was pewną propozycję - Jaglany sernik z daktylowym karmelem – w smaku trochę przypomina Snikersa :)
Do niedawna, parametry antropometryczne, takie jak: waga, wzrost, wiek oraz stopień aktywności fizycznej zdawały się być wystarczające, by skomponować zbilansowaną dietę. Jednak równie ważnym – o ile nie ważniejszym – wskaźnikiem stanu odżywienia są wyniki badań laboratoryjnych.
Które badania warto wykonać, aby dieta była jak najlepiej dopasowana do stanu zdrowia?
Sklepowe półki aż uginają się od produktów light, a ich asortyment stale się powiększa. Obecnie niemalże każdy produkt ma swój lekki odpowiednik. Produkty takie powstały z myślą o osobach chcących zrzucić zbędne kilogramy, bez żadnych wyrzeczeń. Przez sporą część społeczeństwa postrzegane są jako zdrowe i bezpieczne. Niestety rzeczywistość jest nieco inna - nie wszystkie produkty light są niskokaloryczne. Co więcej mogą ...
Dziś dobra wiadomość dla tych, którzy nie lubią spędzać godzin na siłowni, czy fitnessie, bądź po prostu nie mają na to czasu :)
O zaletach wody pisałam już we wcześniejszym artykule, dlatego nie będę już teraz ponownie ich przytaczać (zapraszam do wcześniejszego . Przypomnę tylko, że z powodu niedostatecznej ilości wody w diecie możesz borykać się z takimi problemami jak tycie, zmęczenie, kłopoty z trawieniem, czy problemy skórne.
Dziś Dzień Mężczyzny, a że mój Mężczyzna uwielbia słodkości to upiekłam Mu sernik :)
Jest to sernik Rosa, jednak aby był zdrowszą wersją pozamieniałam niektóre produkty.
Dla zainteresowanych podaję poniżej przepis z moimi modyfikacjami.
Jest to problem dużej części społeczeństwa, która na własną rękę próbuje zrzucić "parę kilogramów". Tylko dlaczego nie przynosi to żadnych efektów?
Mało tego, że nie przynosi żadnych efektów to jeszcze może wyrządzić spore szkody w naszym organizmie. Nasz organizm to bardzo inteligentny mechanizm, który potrafi dostosować się do niekorzystnych warunków (w tym przypadku do głodówek).
Poniżej tłumaczę w jaki sposób...
