Cynk wspomaga działanie układu immunologicznego.
Jego niedobór skutkuje spadkiem ilości przeciwciał, a co za tym idzie - zmniejszeniem odporności
Dobrym źródłem pokarmowym cynku są
- ostrygi (najlepsze źródło),
- mięso,
- wątróbka,
- sery żółte,
- kasza gryczana,
- ciemne Pieczywo i produkty zbożowe z pełnego przemiału,
- jaja,
- ryby,
- pestki dyni,
- nasiona słonecznika.
W przypadku obniżonej odporności warto rozważyć jego suplementację, najlepiej jego chelatowane formy.
Twój komentarz