mgr Katarzyna Oskroba-Buńko

Archiwum wpisów – Grudzień 2020

Jak przetrwać Święta, będąc na diecie?

Nie, nie mam zamiaru pisać tutaj o pełnoziarnistych pierogach, czy fit pierniczkach – to nie ten czas…

Nie mam zamiaru też wyliczać, ile kawałków ciasta powinno się zjeść

Sałatka z falafelami

Wegetarianie znają na pewno

bo to pyszne kuleczki przygotowane na bazie ciecierzycy, cebuli, pietruszki i przypraw

Czekolada - jak wybrać najlepszą

Nie wiem jak Wy, ale ja czekoladę uwieeeelbiam

Książka, którą powinien przeczytać każdy rodzic dorastającej nastolatki (nastolatka)

Bardzo wciągająca i zarazem przejmująca pozycja

To połączenie szczerego, chwilami bezlitosnego dziennika bulimiczki z głęboką wiedzą na temat choroby.

"Lightowe" pułapki producentów - NIE DAJ SIĘ ZWIEŚĆ

Zgodnie z regulacjami Unii Europejskiej PRODUKT LIGHT powinien dostarczać o przynajmniej 30% mniej kalorii niż tradycyjny.

Masło orzechowe z kakaem

nieco przybliża smak do czekolady. 

Trochę jak Nutella - ale ZDECYDOWANIE ZDROWSZA 

Aromatyczny pstrąg z piekarnika

Zdrowo i pysznie

Zupa krem z buraka

Bogactwo witamin zamknięte w misce

Placki ziemniaczane (pieczone) z sosem jogurtowym i wędzonym łososiem

Placki ziemniaczane z piekarnika to nawet o połowę mniej kalorii niż ich standardowa, smażona wersja. 

Idealnie smakują z sosem jogurtowym i wędzoną rybą. 

Śledzie pod pierzynką

Mój totalny must have podczas Świąt (i nie tylko)

Sałatka z krewetkami i mango

Dla miłośników owoców morza i smaków wytrawno-słodkich

"Gdy widzę słodycze to kwiczę, a oczy mi świecą jak znicze... "

Tak, tak to trochę o mnie

Zawsze powtarzam, żew diecie potrzebny jest BALANS, dlatego jak raz na jakiś czas ( - czyli nie codziennie) zje się coś niezdrowego to na pewno nie stanie się nic złego - ani z naszym zdrowiem, ani z naszą masą ciała :) 

Chlebek bananowy

Czarne banany - zepsute??

Nie ale dużo dojrzalsze i przez to dużo słodsze (bo skrobia zawarta w bananie wraz z dojrzewaniem rozkłada się do cukrów prostych, stąd ich słodki smak)

 

Śledzie pod pierzynką w wersji z burakiem

Boże Narodzenie to nie tylko karp, ale także śledzie na przeróżne sposoby 

Back

POKAŻ